محدوده قیمت: 260.000 تومان تا 440.000 تومان
در این دورهی ۸ جلسهای سطح مبتدی قراره آساناهای پایه و سیکل های سلام بر ماه و سلام بر خورشید رو با هم یاد بگیریم.
آموزش صحیح تنفس رو با هم دوره میکنیم و پرانایاماهای پایه(اوجایی، دیافراگمی، تنفس کامل یوگی، نادی شوادانا) یاد میگیریم.
آموزش و اجرای مدیتیشن های کوتاه و یوگانیدرا رو هم داریم.
این دوره برای هر فردی با هر ظاهر، فرم بدن و توانایی جسمی که تابه حال اصلا تجربه یوگا نداشته و یا بین تمرینش وقفه افتاده مناسبه.
لطفا اگر محدودیت حرکتی ( که دکتر اجازه ورزش نداده) داری با پشتیبانها در میون بذار بعد ثبتنام رو قطعی کن.
حتما اگه درد یا اسیب جدی داری حتما قبل از شروع کلاس به پزشک مراجعه کن که مشکلی پیش نیاد.
در نهایت یک محیط ارام و ساکت را برای انجام یوگا فراهم کن و ترجیحا از مت یوگا استفاده کن.
یک دفتر تحت عنوان دفتر یوگا برای خودت اماده کن تا تمرین نوشتن داشته باشیم.
در کلاس از اجر و کمربند یوگا استفاده میکنیم (که البته میتونی براشون جایگزین پیدا کنی مثلا کمربند حوله لباسی یا یک کتاب قطور)
صبور باش و در طول مسیر خودتو با مربی یا همکلاسی هات مقایسه نکن هیچ رقابتی درکار نیست و هدف رشد توعه
سعی کن در طول کلاس یک شنوندهی عالی باشی، هم به صدای مربی گوش میدی هم به صدای بدنت
لطفا قبل از کلاس وعده سبک میل کن و وعده سنگین باید دوساعت حداقل فاصله داشته باشه با تمرین
در نهایت یوگا برای ما فقط یک تمرین نیست؛ سبک زندگیست. سبکی که در کلاس محدود نمیمونه،
