محدوده قیمت: 380.000 تومان تا 632.000 تومان
دوره ژیانوگروهی متوسط ۸ جلسه هست
توی این دوره قراره توی مباحثی که در دوره مبتدی باهاش اشنا شدید و یاد گرفتین عمیقتر بشیم، شکلهای جدیدتری از این آساناها رو یاد بگیریم و بیشتر قدرت و انعطاف و تعادلمون رو به چالش بکشیم، سرعت تمرینات رو گاهی بالاتر ببریم و توان و استقامت شما رو بیشتر کنیم
توی این دوره با اگاهی بیشتری تمرینات تنفسی که یاد گرفتین رو تمرین میکنیم و هربار سعی میکنیم که توی اون تمرین تنفس عمیقتر بشیم و با ذهن و بدن ارامتر انجامشون بدیم
در این دوره اساناهای سختتری رو در انتهای جلسات بهشون میپردازیم و با کمک ابزار پایههاشون رو باهم یاد میگیریم تا اماده بشید در دوره پیشرفته بدون کمک ابزار بتونید انجامشون بدید.
در این کلاس یکسری جلسات ممکنه ریتمش ارامتر باشه و حتی جلسات بین یوگا هم داشته باشیم، این به معنی آسانتر بودن جلسه نیست، به معنای فرصت بیشتری هست برای عمیقتر نگاه کردن به درون خودمون، به ماندن طولانی در یک وضعیت و نفس کشیدن همراهش.
برای ورود به دوره متوسط باید حداقل دو تا سه ماه به صورت مستمر دوره مبتدی گذرانده باشی و به آساناهای پایه آشنا باشی.
برای این دوره هیچگونه آسیبی نباید داشته باشید.
در این دوره شما به مت یوگا، اجر و کمربند یوگا نیاز دارید
(که البته میتونی براشون جایگزین پیدا کنی مثلا کمربند حوله لباسی یا یک کتاب قطور)
در این دوره چون مربی شما رو نمیبینه و به خاطر سلامتی شما حرکات هداستند و هند استند اموزش داده نمیشه
قبل از کلاس وعده سبک میل کنید و وعده سنگین شما باید دوساعت حداقل فاصله داشته باشه با تمرین
صبور باش و در طول مسیر خودتو با مربی یا همکلاسی هات مقایسه نکن هیچ رقابتی درکار نیست و هدف رشد توعه
سعی کن در طول کلاس یک شنوندهی عالی باشی، هم به صدای مربی گوش میدی هم به صدای بدنت
در نهایت یوگا برای ما فقط یک تمرین نیست؛ سبک زندگیست. سبکی که در کلاس محدود نمیمونه.
