آموزش یوگا با ژیانو
دوره ها
تخفیف!
زیانو فیت با عرفان
  • ژیانوزمستان : ثبت نام دو ماهه
  • تخفیف ارلی
,

ژیانوفیت گروهی

زمان باقی مانده تا پایان تخفیف ارلی
روز
ساعت
دقیقه
ثانیه

محدوده قیمت: 472.000 تومان تا 792.000 تومان

20% تخفیف ✌
  • نوع دوره : گروهی
  • تاریخ برگزاری : ۵ بهمن ، ۳ اسفند
  • روز برگزاری: یکشنبه‌ ‌و سه‌شنبه‌
  • ساعت شروع : ۱۶:۰۰
  • ظرفیت دوره : دارد
  • تعداد جلسات در ماه: ۸ جلسه تمرینی
  • مدت هر جلسه : ۶۰ دقیقه
  • بستر برگزاری : گوگل میت (غیر تعاملی)
  • مربی دوره : عرفان
  • دسترسی آفلاین : ذخیره در تلگرام

مباحث دوره :

• آشنایی با حرکات پایه فانکشنال
• آموزش تکنیک صحیح حرکات روزمره و ورزشی
• تقویت عضلات مرکزی (Core) و پیشگیری از آسیب
• بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و هماهنگی بدن
• کار با ابزارهای مختلف (دمبل، کش، وزن بدن و …)
• طراحی برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده

توصیه ها:

• همراه داشتن بطری آب و حوله
• پوشیدن لباس و کفش ورزشی مناسب
• فراهم کردن فضای کافی برای اجرای حرکات
• انجام منظم تمرینات در طول هفته
• اطلاع‌رسانی محدودیت‌ها یا آسیب‌های احتمالی به مربی
• ثبت روند پیشرفت برای انگیزه بیشتر

محصولات مرتبط