ژیانومدیتیشن نیمه‌گروهی

توضیحات

• کلاس‌ها شامل: 4 جلسه آموزشی به مدت 60 دقیقه
• زمان برگزاری کلاس‌ها: روزهای پنجشنبه ساعت 10 صبح به وقت ایران
• برگزاری کلاس‌ها به صورت آنلاین در پلتفرم گوگل میت
• ارتباط دو طرفه بین مربی و شرکت کنندگان
• تمرینات متنوع مدیتیشن و آشنایی با مفهوم و نحوه تمرین مدیتیشن
• هر جلسه شامل: تمرینات تنفسی (پرانایاما Prana yama)، مانتراخوانی (بسته به نوع تمرین) و تمرین مدیتیشن
• ایجاد فضایی امن جهت به اشتراک گذاشتن تجربیات
• ذخیره و اشتراک‌گذاری تمرینات مدیتیشن پایانی کلاس به صورت فایل صوتی، جهت تمرین در طول هفته