در این وبلاگ قصد داریم در مورد اینکه یوگا چیست و فلسفه یوگا چه چیزی است صحبت کنیم.
یوگا یک ورزش نیست؛ بلکه یک سبک زندگیه.
به قول گاندی که می گوید یوگا میتواند یکی از راه‌هایی باشد که ما رو به نوک قله برساند.
یوگا از کلمه yoj به زبان سانسکریت هست گرفته شده که از نظر لغوی به معنای یکپارچگی، وحدت و وصل شدن (union) هست.
مبدا و منشا یوگا رو به طور دقیق و با اطمینان نمیشه بیان کرد، اما بر اساس کتیبه و اطلاعات انسان امروزی ریشه‌ش به هند و به احتمال خیلی زیاد به مناطق شمال غربی آسیای جنوبی بر می‌گردد.
فلسفه یوگا
سه ضلع اصلی یوگا جسم-ذهن-روح هست که تمرینات یوگا در تمام شاخه‌ها باعث ایجاد هماهنگی و توازن بین این سه ضلع می شود.
یوگا مجموعه‌ای از تمرینات است که فقط شامل تمرینات فیزیکی نمی شود بلکه تمرینات تنفسی، ذهنی، تغذیه‌ای و تمرینات شخصی(منش انسانی) هم بخش‌های دیگه تمرینات یوگا هستند.
به تمرین کنندگان یوگا yogi و بعضی به خانم‌های تمرین کننده yogini گفته می شود.
آشتانگا یوگا چیست؟
مجموعه تمرینات یوگا شامل هست بخش یا مرحله میشه که بهش آشتانگا یوگا گفته میشه که برای اولین بار توسط حکیم پاتانجالی معرفی شد.آشتانگا یوگا دارای ۸ مرحله می باشد.
این هشت مرحله شامل:
یاما، نیاما، آسانا، پرانایاما، پراتی آهارا، دهارانا، دیانا، سمادهی می شود.
Yama و Niyama در مورد اخلاقیات اجتماعی و اخلاقیات فردی صحبت میکنند.
Asana بخش فیزیکی تمرینات یوگا هست که امروزه شناخته شده‌ترین بخش همین بخش می باشد.
Pranayama تمرینات تنفسی هست که بسیار پر کاربرد و حتی درمانی میتونه باشد.
Pratyahara بخش تمرین برای مدیریت حواس هست، آوردن حواس از بیرون به درون.
Dharana تمرین مدیریت افکار، که روی افزایش تمرکز کار می شود در این بخش. تمرینات مدیتیشن امروزی ما معمولا در این بخش قرار میگیرد.
Dhyana بخش تمرین مدیتیشن و مراقبه هست، که البته تمرین آسونی نیست. و ذهن و وجود آماده می شود برای مرحله پایانی.
Samadhi مرحله پایانی و همون یکی شدن و رسیدن به درک وحدت هست، که این مرحله قابل ندریس نیست و شخص خودش با تمرین و استمرار و درک و جستجو میتواند به این مرحله برسد.
به دلیل ایجاد هماهنگی در سه بخش جسم، ذهن و روح با تمرینات یوگا، فرد میتونه این تعادل و هماهنگی‌رو در همه بخش‌های زندگی تجربه کند
مزایای یوگا چیست؟
در زندگی امروزی انسان مدرن که مدام در تکاپو هست و بسیار ممکنه از خودش دور بشه و احساسات مختلفی که از تعادل خارج شده‌رو تجربه کنه، تمرینات یوگا کمک میکند که فرد بتونه به خودش برگرده و یک ارتباط عمیق‌تری‌رو با خودش ایجاد بکنه.
همینطور تمرینات یوگا کمک میکنه به شناخت بهتر احساسات و مدیریت احساسات و افکار که نتیجه این کاهش میزان استرس و اضطراب هست، و به دنبالش سطح کیفیت زندگی افزایش پیدا میکنه.شما برای انجام یوگا به یک سری ابزار ساده از جمله لباس مناسب یوگا،مت یوگا و یک دوره انلاین یوگا نیاز دارید.
خواب بهتر، ارتباطات عمیق و سالم، آرامش درونی، کاهش دردهای فیزیکی( مخصوصا برای دردهای مزمن عصبی) تنها بخشی از فواید یوگا است. شما می توانید برای یادگیری یوگا با تیم ژیانو در ارتباط باشید.
…
