سلام؛من انسیه هستم.
۳۵سالمه؛مربی مدیتیشن و یوگا.
Certifyشده از یوگا الاینس آمریکا (yoga alliance)؛حدود هفت ساله که تجربه تمرین یوگا رو به صورت حرفه‌ای دارم.
وتوی این مسیر حدود ۸۰۰۰همراه داشتم.
من مهندس عمران هستم و هشت سال سابقه فعالیت توی این رشته رو دارم؛قبل از شروع این مسیر من یک کارمند توی رشته عمران بودم؛و یک روز متوجه شدم که این مسیر،مسیر زندگی من نیست.
و روح من رو سیرآب نمیکنه.
وقتی که من مسیر قبلی زندگیم رو رها کردم،هیچ ایده ای برای ادامه راهم نداشتم،ولی نشانه ها یکی یکی اومدن و زمان زیادی طول نکشید که بتونم راهم رو پیدا بکنم.
من در زمینه یوگا؛
مدرک مربیگری ۲۰۰ساعته یوگا الاینس (yoga alliance)آمریکا رو دارم.
دوره آناتومی بدن یاکپ (yacep)یوگا الاینس آمریکا رو گذروندم.
و همینطور مدرک مهارتی یاکپ(yacep) یین یوگا از یوگا الاینس (yoga alliance)آمریکا.
مدرک مهارتی طراحی تمرین یوگا الاینس(yaga alliance)آمریکا و دارم.
در زمینه مدیتیشن؛
مدرک مربیگری ۱۰۰ساعته مدیتیشن از مدرسه مدیتیشن نپال رو دارم.
۸۰۰ساعت تجربه آموزش مربیگری مدیتیشن (به عنوان استاد یار)رو دارم.
تجربه شرکت در دوره های آیین های تبتی زیر نظر استاد گلِن مولین(Glenn mullin).
و در آخر تجربه شرکت در دوره ویپاسانا در سریلانکا.
درباره سبک تمرینی ما:
سبک تمرینی من توی کلاس های ژیانو ،وینیاسافلو (vinyasa flow)هست؛که یکی از سبک های اصلی تمرینات یوگا هست.
متنوع ترین سبک تمرینی یوگا هست و مربی میتونه سیکل های تمرینی متفاوت و متنوعی رو طراحی کنه.
که باعث میشه در طول یک ترم زمینه تمرینی متنوعی رو داشته باشیم.
در طول ترم سعی میشه که حداقل یک جلسه تمرین یین یوگا(yin yoga) برای بالانس شدن تمرینات داشته باشیم.
تمرکز و طراحی در تمرینات کلاس یوگا بیشتر روی آناتومی بدن هست.
در سطح مبتدی ممکنه خیلی سبک وینیاسا حس نشه (به دلیل اینکه تمام حرکات بصورت جز به جز توضیح داده میشه)؛ولی در سطح متوسط سبک تمربنب وینیاسافلو رو تجربه و زیست میکنیم.
من همیشه به همراهانم یادآوری میکنم که ملاک تمرین بدنشون هست و من فقط به عنوان یک راهنما در این مسیر کنارشون هستم.
در جلسات تمرینی توجه رو به نفس،ذهن،بدن و در نهایت خودِ ارزشمندمون میاریم.
و یادآور میشیم که یکی از اهداف اصلی یوگا تجربه وحدت و یگانگی ست.
سبک تمرینی ما در کلاس های مدیتیشن بر اساس ذهن آگاهی هست؛که توجه را از دنیای بیرون به درون میاریم؛و در جلسات تمرینی روی جنبه های مختلف خود آگاهی متمرکز میشیم.
